Coaching

Estamos viviendo unos tiempos convulsos. La década de 2020 no empezó de la mejor manera, entre la pandemia por coronavirus y la hiperinflación, nubarrones de crisis económica e incertidumbre que estamos viviendo en los últimos meses, especialmente desde la guerra en Ucrania. Además, a esto unimos que el estilo de vida de las sociedades occidentales es cada vez más estresante y veloz, sin apenas darnos tiempo para relajarnos y pasar momentos de calidad solos o con los nuestros. Por este motivo,...

El deporte es una actividad que ha sido considerada desde hace mucho tiempo como una forma saludable de mejorar nuestro bienestar físico, pero además también tiene un impacto positivo en nuestra salud mental. Te contamos todos los beneficios del deporte y su impacto positivo en la salud mental desde Pilar Nouche, tu coach personal y terapeuta online. Es bien sabido que el deporte ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. La actividad física libera endorfinas, también conocidas como hormonas de l...

Descansar bien es fundamental para nuestra salud, tanto física como mental. Dormir permite a nuestro cerebro recuperarse del estrés al que lo sometemos diariamente. Una persona con problemas de sueño verá afectado su sistema inmunológico, aumentará las posibilidades de sufrir diabetes y tendrá dificultades para concentrarse, para memorizar o para tomar decisiones, entre muchas otras cosas. Es por ello que su estado de ánimo empeorará considerablemente, perjudicando también sus relaciones sociale...

La respuesta corta es sí: un coach es un entrenador mental que te acompaña en un proceso insólito de transformación personal hasta que consigas cumplir tus objetivos. Y, en medio de esta travesía, la meditación adquiere un papel fundamental en el terreno del entrenamiento mental, la concienciación y apreciación compasiva con uno mismo y con el entorno. En Pilar Nouche, tu terapeuta emocional online, te guiamos en tus meditaciones como una de las herramientas para tomar consciencia interior, co...

Gestionar las emociones, lo que sentimos, lo que nos hacen sentir los demás, la forma en la que tenemos de enfrentarnos al día a día... Hay muchos aspectos que influyen en el bienestar emocional de las personas. Cuando este tipo de bienestar está algo tocado, todo parece torcerse a su vez. ¿Te preocupan este tipo de situaciones? ¿Quieres sentirte bien cada día y controlar lo que sientes y cómo lo sientes? Entonces toma las riendas de tu vida y confía en mi porqué estoy aquí para ayudarte a que a...

El coaching y el mentoring son dos conceptos anglosajones que se han popularizado en los últimos años en el ámbito de la psicología, terapia emocional y crecimiento personal.  El público no experto en la materia e incluso a veces publicaciones supuestamente especializadas los utilizan como sinónimos, cuando en realidad existen algunas diferencias significativas entre ambos. Si quieres descubrir cuáles son, sigue leyendo este artículo que hemos preparado desde la consulta de Pilar Nouche, terape...