Transformación personal

La autoestima es una de las claves para tener una vida plena y satisfactoria. Sin embargo, muchas veces nos encontramos en situaciones en las que nuestra autoestima se ve afectada y necesitamos herramientas para fortalecerla. A continuación, desde Pilar Nouche, tu coach online de confianza, te presentamos 7 consejos para aumentar tu autoestima: Reconoce tus logros: Enfócate en tus logros y en lo que has conseguido en lugar de enfocarte en lo que te falta por hacer. Rodéate de personas positi...

Dejar la mente en blanco es una habilidad esencial para alcanzar un estado de relajación y claridad. Sin embargo, puede ser difícil lograrlo, especialmente en un mundo lleno de estímulos y distracciones constantes como en el que vivimos. Si buscas una forma efectiva de mantener a raya el estrés y vaciar tu mente de pensamientos intrusivos, desde Pilar Nouche, tu terapeuta online de confianza, te ofrecemos una rutina de trucos útiles que puedes poner tú mismo en práctica para conseguirlo. ¡A por ...

¿Has sentido en ocasiones que por más que deseas algo te resulta muy difícil alcanzarlo? Quizás sepas qué es lo que necesitas, pero la postergación acaba por ganar la partida y a menudo te sorprendes dejando para mañana los objetivos que te habías propuesto. O quizás lo que sucede es que hace tanto tiempo que no escuchas tus propios deseos y necesidades que te encuentras perdido y crees que no tienes idea de cuál puede ser el cambio que necesitas. En todos estos procesos es en los que podemos a...

Muchas veces buscamos nuestro bienestar en asuntos externos que nada tienen que ver con nuestra interioridad. Pensamos en un nuevo año y nuestros propósitos a menudo se dirigen a conquistar asuntos que están mucho más allá de nosotros mismos. Quizás sea comprar una casa o realizar ese viaje que llevas tiempo queriendo hacer.   Lo primordial es el trabajo interior Todo eso es estupendo, porque tener objetivos que nos ilusionen es siempre importante. El problema es cuando buscamos nuestro biene...

Cuando nos adentramos en el mundo del entrenamiento mental, la concienciación y apreciación compasiva con uno mismo y con el entorno, la meditación adquiere un papel fundamental. Pero sacarle el máximo provecho a esta técnica requiere de cierto entrenamiento, o al menos disponer de una guía que colabore contigo. En Pilar Nouche, tu terapeuta emocional online, sabemos muy bien que los beneficios de la meditación ayudan a muchas personas en su día a día. Los percibimos en muchos de nuestros pacie...

La vida no es fácil, cualquier ser adulto es consciente de ello. Incluso los más afortunados han pasado, pasan o pasarán por épocas oscuras, en las que la tristeza, estrés o ansiedad estarán presentes constantemente. En cambio, como noticia positiva, cada vez tenemos más alternativas a nuestra disposición para superar ciertos baches emocionales. Una de ellos es el coaching personal y emocional. Nuestra terapeuta Pilar Nouche está especializada en la impartición de sesiones de coaching online, p...