Actualidad sobre las terapias de coaching

La autoestima es una de las claves para tener una vida plena y satisfactoria. Sin embargo, muchas veces nos encontramos en situaciones en las que nuestra autoestima se ve afectada y necesitamos herramientas para fortalecerla. A continuación, desde Pilar Nouche, tu coach online de confianza, te presentamos 7 consejos para aumentar tu autoestima: Reconoce tus logros: Enfócate en tus logros y en lo que has conseguido en lugar de enfocarte en lo que te falta por hacer. Rodéate de personas positi...

Como reza uno de los dichos populares españoles más conocidos: la primavera, la sangre altera. Esta sencilla frase esconde una gran verdad. Y es que esta estación del año suele alterarnos, tanto para bien como a veces para mal. En este nuevo artículo, desde el equipo de la terapeuta emocional Pilar Nouche te explicaremos por qué la primavera suele afectar al estado de ánimo de gran parte de la población y cómo hacer lo posible por prevenirlo o solucionarlo. ¿Por qué me afecta la primavera? En...

Estamos viviendo unos tiempos convulsos. La década de 2020 no empezó de la mejor manera, entre la pandemia por coronavirus y la hiperinflación, nubarrones de crisis económica e incertidumbre que estamos viviendo en los últimos meses, especialmente desde la guerra en Ucrania. Además, a esto unimos que el estilo de vida de las sociedades occidentales es cada vez más estresante y veloz, sin apenas darnos tiempo para relajarnos y pasar momentos de calidad solos o con los nuestros. Por este motivo,...

Dejar la mente en blanco es una habilidad esencial para alcanzar un estado de relajación y claridad. Sin embargo, puede ser difícil lograrlo, especialmente en un mundo lleno de estímulos y distracciones constantes como en el que vivimos. Si buscas una forma efectiva de mantener a raya el estrés y vaciar tu mente de pensamientos intrusivos, desde Pilar Nouche, tu terapeuta online de confianza, te ofrecemos una rutina de trucos útiles que puedes poner tú mismo en práctica para conseguirlo. ¡A por ...

El deporte es una actividad que ha sido considerada desde hace mucho tiempo como una forma saludable de mejorar nuestro bienestar físico, pero además también tiene un impacto positivo en nuestra salud mental. Te contamos todos los beneficios del deporte y su impacto positivo en la salud mental desde Pilar Nouche, tu coach personal y terapeuta online. Es bien sabido que el deporte ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. La actividad física libera endorfinas, también conocidas como hormonas de l...

¿Has sentido en ocasiones que por más que deseas algo te resulta muy difícil alcanzarlo? Quizás sepas qué es lo que necesitas, pero la postergación acaba por ganar la partida y a menudo te sorprendes dejando para mañana los objetivos que te habías propuesto. O quizás lo que sucede es que hace tanto tiempo que no escuchas tus propios deseos y necesidades que te encuentras perdido y crees que no tienes idea de cuál puede ser el cambio que necesitas. En todos estos procesos es en los que podemos a...